卵巢保养日常生活中需要注意哪些呢？

编辑：医生助理_bai 更新时间：2012-12-22 14:15 来源：西安生殖保健院孕育科

            卵巢保养日常生活中需要注意哪些呢？

            卵巢保养日常生活中需要注意哪些呢？卵巢就像跟子宫一样都是我们女性的秘密花园。因此，在注重脸部，身体保养的同时千万别忘了也要对卵巢进行保养。而在进 行卵巢保养的时候并不是一味追求进补，或者去高档地美容院即可，其实，在对卵巢保养的时候还是需要注意一些事项的。进行卵巢保养需要注意哪些事项呢？看看 以下的介绍吧。

            卵巢保养需要注意哪些事项呢？

            Ⅰ．饮食方面的卵巢保养①．维生素Ｃ、Ｅ以及胡萝卜素是抗衰老的佳元素。
            研究发现，女性多点摄入维生素Ｃ、Ｅ以及胡萝卜素等可以有效地延缓衰老。例如经常长痘痘的女性朋友，不妨多吃富含胡萝卜素的食物，医生指出，胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，因此非常适合经常长痘痘的女性朋友进食。

            另外，女性还可以通过多吃富含维生素Ｃ、Ｅ的食物，例如新鲜的蔬菜水果等等，不但可以起到延缓衰老的到来，重要的是还可以促进大肠健康，帮助排毒。身体排毒好了，不单单是卵巢，您身体的其他器官都必定会更加健康了。

            ②．鱼虾、豆类中的蛋白质千万不要忽视像鱼虾、豆类中的蛋白质，它们不但可以满足您的蛋白质的需求，重点她们还是低脂乳制品类食品，不容易让您发胖。

            Ⅱ．适当进行SF饭SF物保养必要时，女性可以在医生的指导下利用中、西SF饭SF物，根据自己的身体状况适当地补充雌激素，从而达到卵巢保养的目的。

            Ⅲ．体育锻炼的保养进行卵巢保养并不代表就是一味的“吃”，其实女性适当地利用工作以外的时间去进行体育锻炼的话，对身体还是大有裨益的。
            Ⅳ．卵巢保养身心健康重要良好的心态能维护卵巢功能，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

            另外，在进行体育锻炼的同时还要注意多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素Ｅ、Ｂ２，并且注意调节自己的情绪，特别是更年期的女性，更是要注意保持良好的心态。

            温馨提示：西 安生殖保健院医生告诉您，如果您是青春期的少女，但您已经出现了严重的痛经，您可以在医生的指导下进行卵巢的保养；如果您的面部生有黄褐斑或暗疮的话，可 以在医生的指导下进行卵巢的保养；或者您是由于卵巢方面出现了问题而腰腹突出及身体发胖，需要在医生的指导下进行卵巢的保养；后，如果您现在正要面对绝 经期的话，可以在医生的指导下进行卵巢的保养。