频繁遗精是不是可以预防呢

编辑：医生助理_wxp 更新时间：2013-04-21 18:29 来源：西安生殖保健院孕育科

　　男性朋友如果是频繁遗精的话，就有可能是疾病的状态，遗精是一种正常的生理现象，但是也会有些不良的习惯和外界因素导致的频繁遗精，这是对身体有害的。因此我们要学会预防遗精。那么，预防遗精有哪些方法呢？

　　一、提肛运动法。坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。

　　二、仰卧收腹臂腿上举法。取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。
 

　　三、冷水冲洗法。在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。

　　四、静力半蹲站桩法。挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿弯曲度为120～140度左右），头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。

　　五、自我按摩法。用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。

　　西安生殖保健院拥有化标准组建的男科疾病诊疗中心。尤其在诊疗遗精方面，由老医生亲临主导，以“规范、专业、完全”为原则，为患者的治疗、康复、保健、预防提供完整的医疗服务。

　　温馨提示：西安生殖保健院医生提醒如果发现自己有遗精，看先不要慌，如果是正常的遗精，那么只要平时多注意预防一些，如果你病理性遗精，那么就要去医院进行治疗了。欢迎您通过我院免费咨询热线，或登录我院官网在线即时咨询。