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如何提高男子精子质量

编辑:王医生 更新时间:2017-02-11 09:20 来源:西安生殖保健院孕育科

如何提高男子精子质量?這是精子质量低的男性很关注的一個问题,由于小小的精子问题,可直接影响到他們的生育能力。可對应當如何提高男子精子的质量,大多数男性朋友却并不清楚

  如何提高男子精子质量?这是精子质量低的男性很关注的一个问题,由于小小的精子问题,可直接影响到他们的生育能力。可对应当如何提高男子精子的质量,大多数男性朋友却并不清楚,下面我们就通过阅读文章,来掌握一些方法吧。

  怎样才能提高精子的质量

  多参加锻炼:研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,伤害精子的成长,从而致使不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险当中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。

  少去桑拿房、蒸气浴室:高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

  戒烟:数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

  适度饮酒:大量饮酒可致使精子质量下降,男性应严格按照逐日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来履行。

  向麻醉剂说不:麻醉剂等药物对精子也有极大危害,而且还会延续很长时间。

  放松心态:精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

  辐射:手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。

  多吃绿色蔬菜:绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。

  控制性交频率:有些准爸妈们为了加强命中率,以减少同房的次数来提高精子质量。其实,若男性每月只射精1-2次,精子的数量虽然会有所增加,但精子的活动度和存活率却会下降,老化的精子比率将显着增加,反而不利于受孕。专家建议,性生活以每周1~2次为适中,女子排卵期前后可适当增多。

  定期去诊所体检:病菌感染也是男性不育的重要因素,应当经常到医师那里,接受衣塬体、前列腺的相干检查。

  以上是专家对“如何提高男子精子质量”的一些介绍,希望会对男子精子质量的提升有一定的帮助。精子的质量直接关系到了受精卵的质量,若是过低有可能会造成不孕,所以要杜绝哪些下降精子质量的习惯。

有问必答

2、盆腔因素:盆腔炎和子宫内膜异位症导致输卵管卵巢解剖学改变及其他盆腔因素是不孕的主要原因,如性传播疾病在范围内迅速蔓延,盆腔炎发病率上升……[详情]

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